.png){kind=logo}
Участник конкурса "КРИТ-2025" Харламова Варвара приветствует жюри конкурса!
Здоровый образ жизни — это не просто модное выражение, а основа для достижения долгожительства и поддержания высокого качества жизни. В современном мире, полном стрессов и неблагоприятных экологических условий, забота о своем здоровье становится особенно актуальной.
Забота о правильном питании с ранних лет способствует правильному развитию организма, укреплению иммунной системы и улучшению умственных способностей.
| Возраст | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 6-12 лет | 1800-2200 | 50 г | 60 г | 240 г |
В период активного роста и полового созревания питание должно быть сбалансированным, с акцентом на белки и витамины.
| Возраст | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 13-17 лет | 2200-2500 | 70 г | 70 г | 300 г |
Правильное питание у взрослых людей направлено на поддержание здоровья, профилактику заболеваний и поддержание оптимальной массы тела.
| Возраст | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 18-50 лет | 2500-3000 | 80 г | 100 г | 350 г |
